Frio faz bem

Conforto Térmico Humano

2008-12-05T07:09:00.000-08:00

Nesta seção discutem-se algumas questões básicas relacionadas ao conforto térmico humano. Dada a complexidade do assunto estas são questões imprescindíveis para uma melhor compreensão do mesmo.

* O organismo humano
* A termo-regulação
* Catabolismo, anabolismo e fadiga higrotérmica
* Estresse térmico
* Pele, principal órgão termo-regulador
* Reação ao frio
* Reação ao calor

O organismo humano

O sucesso do funcionamento dos organismos vivos depende do seu relacionamento com o ambiente externo.

Há duas classes de organismos: os pecilotérmicos e os homeotérmicos. Os primeiros não controlam sua temperatura (ex. os insetos, répteis, peixes e os vegetais). Já os segundos mantém sua temperatura interna relativamente constante por mecanismos fisiológicos de acordo com a produção e perda de calor metabólico.

O homem pertence ao grupo dos animais homeotérmicos. Dessa forma, seu organismo é mantido a uma temperatura interna aproximadamente constante, da ordem de 37º C, com limites muito estreitos - entre 36,1 e 37,2º C - sendo 32º C o limite inferior e 42º C o limite superior para sobrevivência, em estado de enfermidade.

O organismo dos homeotérmicos pode ser comparado a uma máquina térmica - sua energia é conseguida através de fenômenos térmicos. A energia térmica produzida pelo organismo humano advém de reações químicas internas, sendo a mais importante a combinação do carbono, introduzido no organismo sob a forma de alimentos, com o oxigênio, extraído do ar pela respiração. Esse processo de produção de energia interna a partir de elementos combustíveis orgânicos é denominado metabolismo.

A termo-regulação

A manutenção da temperatura interna do organismo relativamente constante, em ambientes cujas condições termo-higrométrico são as mais variadas possíveis, se faz por intermédio de seu aparelho termo-regulador, que comanda a redução ou aumento das perdas de calor pelo organismo através de alguns mecanismos de controle.

A termo-regulação, apesar de ser o meio natural de controle de perdas de calor pelo organismo, representa um esforço extra e, por conseguinte, uma queda de potencialidade de trabalho. A termo-regulação em animais pode ser dividida em respostas comportamentais (voluntárias) e fisiológicas (involuntárias) aos estímulos externos.

São as seguintes as respostas comportamentais mais comuns: movimento, postura, ingestão e construção de abrigos entre outros.

As reações fisiológicas ao estresse térmico incluem mudanças no metabolismo, dilatação e contração de vasos sangüíneos, aumentar ou diminuir a pulsação cardíaca, suor, tiritar, eriçar de pelos, entre outros.

Catabolismo, anabolismo e fadiga higrotérmica

O organismo humano passa diariamente por uma fase de fadiga - catabolismo - e por uma fase de repouso - anabolismo. O catabolismo, sob o ponto de vista fisiológico, envolve três tipos de fadiga:

a) física, muscular, resultante do trabalho de força;
b) termo-higrométrico, relativa ao calor ou ao frio;
c) nervosa, particularmente visual e sonora.

A fadiga física faz parte do processo normal de metabolismo. A fadiga termo-higrométrico é resultante do trabalho excessivo do aparelho termo-regulador, pela existência de condições ambientais desfavoráveis, no que diz respeito à temperatura do ar, tanto com relação ao frio quanto ao calor, e à umidade do ar.

Estresse térmico

O excesso de calor, umidade, vento, ruído, etc., afetam a saúde e o bem-estar das pessoas. O calor em excesso pode, por exemplo, afetar o desempenho das pessoas, causar inquietação, perda de concentração. A umidade provoca desconforto, sonolência, aumento do suor. Ruído em excesso causa inquietação, perda do sossego, concentração, etc. Essas e outras perturbações que ocorrem, muitas vezes, sem que você perceba, causa aquilo que a ciência chama Estresse e depois de um certo tempo provocam, nas pessoas, doenças mais complexas, como diabetes, cardiovasculares, respiratórias etc. Quando as trocas de calor entre o corpo e o meio ambiente são prejudicadas fala-se em estresse térmico.

Pele, principal órgão termo-regulador

Sendo a pele o principal órgão termo-regulador do organismo humano, é através dela que se realizam as trocas de calor. A temperatura da pele é regulada pelo fluxo sanguíneo que a percorre. Ao sentir desconforto térmico, o primeiro mecanismo fisiológico a ser ativado é a regulagem vasomotora do fluxo sanguíneo da camada periférica do corpo, a camada subcutânea, através da vasodilatação ou vasoconstrição, reduzindo ou aumentando a resistência térmica dessa camada subcutânea. Outro mecanismo de termo-regulação da pele é a transpiração ativa, que tem início quando as perdas por convecção e radiação, somadas às perdas por perspiração insensível, são inferiores às perdas necessárias à termo-regulação. A transpiração ativa se faz por meio das glândulas sudoríparas. Os limites da transpiração são as perdas de sais minerais e a fadiga destas glândulas sudoríparas.

Reação ao frio

Quando as condições ambientais proporcionam perdas de calor do corpo além das necessárias para a manutenção de sua temperatura interna constante, o organismo reage por meio de seus mecanismos automáticos - sistema nervoso simpático - , buscando reduzir as perdas e aumentar as combustões internas. A redução de trocas térmicas entre o indivíduo e o ambiente se faz através do aumento da resistência térmica da pele por meio de vasoconstrição, arrepio e tiritar. O aumento das combustões internas - termogênese - se faz através do sistema glandular endócrino.

Reação ao calor

Quando as perdas de calor são inferiores às necessárias para a manutenção de sua temperatura interna constante, o organismo reage por meio de seus mecanismos temo-reguladores, proporcionando condições de trocas de calor mais intensas entre o organismo e o ambiente, e reduzindo as combustões internas. O incremento das perdas de calor para o ambiente se faz por meio da vasodilatação e da exsudação (suor). A redução das combustões internas - termólise - também se faz através do sistema glandular endócrino.

Reflexos do Excesso de Calor na Saúde, e na Redução da Produtividade

2008-11-28T10:42:00.000-08:00

1 – Saúde e Calor

A combinação de altas temperaturas (significativamente acima do normal) e umidade relativa alta pode reduzir drasticamente a capacidade do corpo humano de manter a sua temperatura interna correta. Exposições prolongadas em ambientes com temperatura excessiva e umidade alta podem causar câimbras, esgotamento, fadiga térmica, e até danos ao cérebro. Para alguns, especialmente para os idosos e enfermos o calor em excesso pode causar a morte.

O Índice de Calor (IC), também chamado de "Temperatura Aparente", é uma medida de como a umidade associada à altas temperaturas reduz a capacidade do corpo em manter-se frio. O IC é a sensação térmica que o corpo humano interpreta quando a umidade e/ou temperatura fogem dos níveis normais. Por exemplo, se a temperatura do ar é de 34°C, e a umidade é de 50% o efeito destas condições no corpo equivale a uma temperatura de 39,5°C. A premissa para o cálculo do Índice de Calor é que, a pessoa a ser avaliada, esteja á sombra, ao nível do mar, e com vento de 10 km/h. Exposições ao sol podem aumentar o IC entre 3° e 8°C. Variações na velocidade do vento normalmente têm pequeno efeito sobre o IC.

A tabela abaixo mostra a Temperatura Aparente (IC) com base na Temperatura do Ar e a Umidade Relativa do Ambiente.

(clique na imagem para ampliar)

O grau de stress causado pelo calor pode variar com a idade, saúde, e características do corpo. Abaixo estão listados alguns possíveis sintomas de stress térmico associado a intervalos de Temperatura Aparente (IC)

2 – Produtividade e Calor

As perdas na produtividade por excesso de calor foram analisadas pela NASA (report CR-1205-1) veja tabela abaixo. O relatório conclui por ex. que quando a temperatura da área de trabalho atinge 30°C a produtividade cai cerca de 20% e há um aumento de 75% na freqüência de erros.

{Nota: Em São Luís a média da Umidade Relativa do ar é de 66 e a temperatura média do ambiente é 36°, faça as contas}

* Ex. se o nível de erros é 1/200 (0,5%) a 24°C o nível de erros passará para 3,7/200 ( 1,85%) a 32°C

Este artigo foi compilado a partir das seguintes publicações: Excessive Heat and Worker Safety – Universidade da Pensilvania NASA Report CR- 1205-VOL-1 "Compendium of Human Responses to the Aerospace Environment"

Para melhor falar...

2008-11-28T09:22:00.000-08:00

Por que temos que viver sob tamanho desconforto? Roberto Benini uma vez falou que A Vida é Bela, e quer saber? Ele estava absolutamente certo! Ele deve ter escrito isso sob uma temperatura abaixo dos 20 graus celsius maravilhosa. Claro, a temperatura baixa do ambiente de sua pátria é uma dádiva experienciada apenas por uns poucos habitantes da Terra. A outra leva de humanos deve se contentar com suas temperaturas escaldantes acima dos 30 graus 365 dias por ano.

O frio acrescenta às experiencias o tempero da poesia, e qualquer experiência vivenciada logo se torna um aprendizado. O frio traz conforto ao tocar na pele quente do corpo, o frio aproxima as pessoas, faz querer ficar mais juntos, o frio nos faz ter vontade de beber um chocolate quente com a família, reunir os amigos em uma roda no carpete da sala, abraçar a amada. O frio nos faz dormir confortavelmente debaixo dos cobertores que parecem massagear nosso corpo a noite inteira. Em um lugar frio, quanto mais nos movemos mais aquecidos ficamos, portanto o frio é um convite ao movimento, a ação.

O cenário ideal de seus sonhos pode ter certeza, estava frio.

Quem nunca foi trasportado para uma dimensão atemporal e imaterial ao apreciar uma brisa fria suavemente balançar os seus cabelos e suas vestimentas, contornando as curvas de seu corpo?

Se queremos que alguém fique mais tranquilo dizemos "fica frio amigo". Essa inteligência coletiva passa despercebida pelos olhos do desatento, que nao enxerga a lógica da gíria casual.

Sabemos que quem anda estressado está de "cabeça quente". Mais uma vez a inteligência coletiva nos fez uma brincadeira de trocadilho quase imperceptível.

Aliás, falando nele, o que o calor faz? Bem, somos feitos de energia quente, nossa dita energia vital é quente e incandescente, isso é inegável, basta enfiar um termometro em suas dobras membrais ou em seu orifício oral e comprovará a natureza de sua energia. Você é "quente", por isso mesmo o seu mundo precisa ser frio, para que essa constante troca de energia fique acontecendo e mantendo o equilibrio dinâmico que é a nossa vida física.

Calor trasforma qualquer cenário em agonia. Leva embora o prazer da inércia, o descanso do repouso, toca fogo nas emoções mais sutis que podem ser experienciadas e acoberta tudo com muito da fumaça do desespero. Das cinzas sobram remorsos e frustrações, e desilusões, pois nenhum sonho se sustenta no inferno. O calor afasta as pessoas que não se suportam nem em se tocar, abafa e agoniza, faz querer se isolar, dá sono e preguiça, prejudica os pensamentos e causa devaneios. Se a cabeça é quente por si só, com mais calor ela vai pifar.

Bebemos um chá quente no frio por prazer, comemos um sorvete gelado no calor por necessidade.

Do que adianta querer a vida sempre bela dentro de um forno cozinhando nossas próprias visceras?

Queremos viver bem, devemos viver bem. A vida está muito longe do que os conceitos racionais materialisticamente impostos sob forma de leis, culturas e ciências podem supor. Podemos vivencia-la mas nunca explica-la. Traspor para a razão o que se está por cima é como ser uma formiga tentando enxergar o ultimo andar de um prédio de 1000 andares. Ela pode subir até lá lentamente com suas patinhas, mas enquanto estiver no chão poderá apenas supor com sua imaginação, mas jamais saberá realmente como é.

Todos ao menos um dia precisam sentir o desejo de escrever nos livros de suas vidas a frase que Benini imortalizou.

Apresentação

2008-11-28T08:37:00.000-08:00

Para todo mundo que nasceu normal, sem tendências a ser camarão ou arroz cozido, este é o blog que lhe dará os subsídios necessários para você condenar o calor absurdo que você é obrigado a suportar e ainda ter que ouvir dos frangos fritos que você é um exagerado e assim mobilizar uma revolução a favor do frio e quem sabe criar uma bolha enorme que envolva a sua cidade inteira e que tenha ar-condicionado central.

Brincadeiras à parte

Vamos falar sério agora

A missão do blog é levar ao conhecimento público informações sobre como o calor afeta a vida das pessoas, diariamente sem que elas percebam ou desconfiem que o calor pode ser o motivo de muitos dos seus problemas. Calor é bom, mas na dose certa, todos já somos inteligentes o suficiente para saber que tudo em excesso ou escasso representa problema. Para quem vive em regiões geográficas quentes, as informações aqui são apresentadas são uma leitura obrigatória. Quem sabe a democratização desses dados possa criar uma consciência coletiva em prol do bem estar de todos, criando programas de resfriamento de lugares quentes como cidades de regiões tropicais.

Você tem horror quando vê no noticiário os jornalistas falarem com um sorriso expressivo no rosto e uma alegria incompreensível que "amanhã vai fazer 40 graus" ?

É, eu também!

Não sei pra quê tamanha felicidade quando se está cozinhando vivo, dentro da própria casa.
Abençoado seja quem possui um ar-condicionado, pois há muitos que estão agonizando por um e não podem tê-lo, muitos deles sequer poderão ler este blog, pois nem ler sabem.

Queremos a democratização do conforto, pois todos somos iguais. Queremos o planejamento urbano das cidades e a reestruturação das mesmas. Queremos lugares públicos de conforto térmico. Queremos obras, queremos idéias. Queremos viver em harmonia, portanto vamos construi-la porque do céu só cai a chuva, de vez em quando, pra aliviar um pouco esse calor apavorante...